Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2025 o número de pessoas adultas com sobrepeso será de 2,3 bilhões, sendo mais 700 milhões na faixa da obesidade. No Brasil já estima-se que 50% da população esteja com sobrepeso ou obesa.
A obesidade já é apontada pela OMS como um dos grandes problemas de saúde pública no mundo inteiro. Se continuar nesse ritmo, em 2020 alcançará níveis epidêmicos.
Uma das formas de prevenir que este cenário se concretize é conscientizar as pessoas dos riscos de estarem sobrepeso ou obesas.
- Doença Cardiovascular.
- Infarto.
- Diabetes.
- Câncer.
- Artrite e
- Hipertensão.
Escolhendo a Dieta Certa
O melhor a se fazer é procurar uma dieta saudável e balanceada, que vai te prover resultados para a vida inteira. Você deve escolher objetivos realistas, não esperar perder muito peso em pouco tempo e ter sempre uma mentalidade positiva, evitando os principais erros que te fazem falhar em uma dieta.
Dicas Para Perder Peso de Forma Saudável
- Não passe fome
- Comece certo seu dia
- Coma Pouco, Mas Com Frequência
- Decida Quando Peso Quer Perder
- Beba Bastante Água
- Evite o Açúcar em Excesso
- Controle a Ingestão de Gorduras
Existem gorduras boas e saudáveis, oliva, amendoim e canola são exemplos. Atum, salmão e cavalinha possuem ômega 3, que é ótimo para o coração.
- Exercícios
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