5 Dicas Para Fazer Uma Dieta Saudável

Por muitos anos perder peso vem sendo o maior dilema de muitas pessoas. Bem, nós todos queremos ser sexy e estar em boa forma, por isso lutamos arduamente para conseguir ter o corpo que queremos.

Entretanto, com o estilo de vida que levamos e nossos hábitos alimentares que crescemos, é quase impossível manter o peso e muito fácil ganhar uns quilinhos por semana.

Com todas as calorias que consumidos diariamente, com todo fast e junk food que comemos, assim como todas as bebidas cafeinadas que bebemos, estamos sempre procurando conselhos de como perder peso e diferentes formas de fazê-lo.

Você vai encontrar bastantes dicas quando se trata de perder peso. Com a internet, livros e revistas, a informação está cada vez mais ao alcance das pessoas. Visite sua livraria favorita ou banca de revistas e com certeza vai encontrar o que procura.

Dietas à parte, existem coisas que você pode fazer sozinha no seu dia a dia que vão te ajudar a manter o peso ideal e seguir o plano de dieta que você escolher.

Faça Você Mesmo

Como existem muitas formas de perder excesso de gordura e aquele peso extra, com certeza você vai encontrar algo que se encaixe no seu estilo de vida.

Entretanto, os melhores procedimentos para perder peso extra são aqueles que você não precisa deixar de ser você mesma para conseguir seguir, aqueles que você não precisa procurar ajuda de um especialista.

Abaixo temos algumas dicas de coisas que você pode fazer sem medo de errar:

• Corte o consumo de calorias: precisamos de calorias para as atividades diárias e até para respirar, mas podemos cortar a porcentagem extra de calorias que consumimos.
  
  Você pode começar evitando bebidas doces como refrigerantes e sucos industrializados. Evite também o consumo de bebidas alcoólicas e café gourmet.
  
  O café gourmet contém muitas calorias e você pode querer reduzir o consumo, se não evitar completamente.
• Exercícios: fazer exercícios ainda é a melhor forma de acabar com o peso indesejado e o melhor de tudo: Você pode fazer sem sair de casa!
  
  Você pode começar por se mover mais dentro de casa, deixe o controle remoto e celular longe de você, de modo que precise se levantar toda vez que for usá-los.
  
  Não vá de carro se o mercado, a padaria ou a farmácia estiver perto e você puder ir andando. Você pode levar o cachorro para passear todas as manhãs ou noites. Arrumar a casa também faz você mover mais o seu corpo. Viu? Você não precisa de treinadores ou equipamentos para se exercitar!
• Faça 5 pequenas refeições por dia: Ao invés de fazer 3 refeições fartas durante o dia, você pode comer mais vezes, em quantidades menores. Deste modo você pode controlar seu consumo diário de calorias sem precisar fazer jejum ou pular refeições.
• Sempre coma café da manhã: Este é um erro muito comum que você não quer cometer!
  
  Pulando o café da manhã só vai te deixar com a tendência a comer mais durante o dia, já sabe o resultado.
• Terapia da água: A água pode não ser considerada por muitos como um agente queimador de calorias, mas beber a quantidade certa de água todos os dias pode ajudar nas funções do organismo como a digestão adequada. Além disso, te faz sentir mais cheia e assim não vai ficar com vontade de comer e comer.

Se você não percebeu, as dicas acima envolvem mais disciplina que qualquer outra coisa. Isto porquê a disciplina é o fator fundamental para ter sucesso em qualquer dieta.

Você deve saber suas limitações se estiver mesmo seriamente com desejo ou necessidade de perder peso e ter uma vida mais saudável.

Nenhuma dieta vai fazer o que promete se você, sim você, como a pessoa que quer perder peso não tiver comprometimento e disciplina. Tudo depende de você e como você encara sua dieta.

Veja nosso artigo sobre os 3 erros que te fazem falhar em uma dieta, clique aqui!

Boa sorte! Tenha disciplina!!